De doelen moeten concreet en realistisch zijn, en tijdens de uitvoering moet je niet te streng voor jezelf zijn (beloon jezelf ook eens).

Dit is volgens de SMART methode.

Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden.

De voedingsanamnese is een verzamelnaam voor verschillende technieken om de voedselconsumptie van een persoon in te schatten.

Deze geeft inzage in je voedingsgewoonten en het eetgedrag.

Via een eetdagboek.

Deze geeft een vrij duidelijk beeld over je voorkeursproducten, wat voor soort eter je bent, waar eventuele problemen zitten of dat je misschien een verkeerd voedingspatroon hebt.